Kävelemään! Onhan kevät ihanimmillaan!

Immunosuppressanttien sivuvaikutuksena minuun on puhjennut kivulias ruusu. Ainakin muutama ihana kevätpäivä kulunee lähinnä sängyn pohjalla. Tekee kipeää, mutta niinhän aina. Vaskuliittia sairastavan Suen innoittamana teen mielikuvaharjoituksen: Kävelemään.

1. Valitse ajankohta huolella. Ei tyhjällä vatsalla, ei rasituksen (eli esimerkiksi kotityön, pitkän puhelinkeskustelun tai mapitusurakan) jälkeen.

2. Valitse vaatetus. Suojaudu auringolta/tuulelta/kosteudelta. Huomioi, että lääkitys häiritsee kehosi lämmönsäätelyä: varaudu hikipuuskiin.

3. Suojaa paljaat ihonosat suojakertoimella 25-30, sillä lääkitys lisää aurinkoihottuman ja ihosyövän riskejä.

4. Muista pakata mukaan kännykkä, nenäliina, lääkekortti, kotiavain jonka avaimenperän muistitikussa on tiedot sinusta, taudistasi ja lääkityksestäsi.

5. Pane ortokengät jalkaan.

6. Riisu ortokengät, käy vielä kerran vessassa, pue kengät takaisin.

7. Huuda läheisillesi, että poistut talosta.

8. Ota kävelysauvat, ethän pysty kävelemään 20-minuuttistasi ilman niitä.

9. Palaa sisään, tarvitset päähineen.

10. Poistu uudestaan talosta. Palaa uudestaan sisään, et voi lähteä ilman aurinkolaseja, sillä auringolle herkistyneet silmäsi alkoivat vuotaa. Poistu uudestaan talosta.

11. Hymyile pinnistetysti naapurille, joka toteaa sinun olevan ulkoilemassa.

12. Kierrä lenkkisi mahdollisimman reippaasti. Vartin kuluttua askel luistaa jo. 20 minuutin kuluttua energiataso on laskenut roimasti.

13. Palaa kotiin. Mene pitkäksesi. Pitkäksi aikaa.